吃薏米可以祛湿气?听中医分享经典食用搭配,分体质食用更佳


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原湖南医疗聊天2019.8.2我想分享

很多人都知道吃糯米可以舔水分,但也有很多人报告说有些有效果,有些人没有效果甚至适得其反。

据说糯米是与药物和食物同源的食物。为什么吃的时候会有问题?糯米真的可以舔水分吗?

为什么人们会弄湿?

中医认为水分是最容易发病的,潮湿和粘稠的浑浊会影响人体的功能,导致疾病从上到下,从内到外。

如导致心脏,肝脏,脾脏,肺和肾功能障碍;胸闷,头晕,乏力等症状;妇科疾病,皮疹等皮肤病;肥胖,心脑血管疾病。

水分是如何产生的?

1.内部湿度:

湿与水密切相关。内部湿度,即人体体液和饮用水中的水分。

在正常情况下,湿能量可以滋润皮肤并保持内脏的功能。

但是,由于缺乏运动,饮食不规律等原因,导致体内水分过度积聚,各种疾病如:湿疹,瘙痒,体重减轻,脱发等。

2,外部湿度:

如果您居住的地区有大量降雨和高湿度,则环境中的水分是外部湿度。

因此,在温暖潮湿的南部地区,会有更多的人体重受潮。

外部湿润很容易通过鼻呼吸,皮肤呼吸等进入体内,使“内部湿润”和“外部湿润”相互结合,更容易增加各种疾病的风险。

怎么判断你是否有水分?

临床症状的水分:

舌苔厚,或油腻,黄腻;暗沉的肤色,咳嗽和痰,咽部的异物感;四肢无力,头晕,嗜睡,食欲不振,大便粘腻,不干净。

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如何正确使用糯米湿?

如果你想弄湿,糯米饭是个不错的选择。但一定要分开吃饭:

1.生糯米:

它是未煮过的糯米,它的味道是冷和冷,适合热身体的人。

容易出汗,热,口渴,爱喝冷水,手掌和脚往往是舌头红热,这些人都“热”。

2,炒饭:

性温,健脾利湿的功效,尤其适用于因湿气引起的腹泻和饱胀症状,适合体质寒冷的人群。

它容易寒冷和寒冷,经常手脚冰凉,喜欢喝温水,容易腰膝酸软,舌苔油腻。这些人是“冷体质”的人。

自制炒糯米可用生糯米洗净去除杂质,放入锅中,小火煮2-3分钟,轻轻翻炒,避免油炸,表面黄色时可出黄色。

经典食物搭配

1.糯米红豆粥:

应该指出的是,中医推荐的“红豆”实际上是“红豆”,而不是红豆。

另外要注意:糯米粥不要加大米。

像红豆和糯米一样,它怎么不厚,汤很清澈,中药只是用这种“清澈”的性质来潮湿。

一旦你加入米饭,它会变得更浓,这相当于增加水分,味道可能更好,但对于潮湿,效果不是那么强。

中医专家提醒,糯米同时应健脾胃:

水分是由脾虚引起的,水分会使脾脏加重,所以一起进行健脾益湿是正确的。

虽然糯米可以强化脾胃,清肺热,但重水渗透,而痰,痰,莲子,山药都是甜而扁。

它还具有健脾,强胃,强肾,固精,除湿的功效。它还可以改善脾虚和水分引起的失眠和消化不良的症状。糯米与这些药物的使用可以更好的脾脏和湿气。

2,糯米莲子山药粥:

山药长五厘米,一个糯米,一个莲子,五个枣,一个小米,一个百合和一点糖。

先将莲子,百合和糯米洗净,放入锅中,加入5厘米的水(只需将碗中的一半水倒入锅中)。

因为糯米不是很熟,所以将这三种成分预先浸泡并浸泡4小时。

然后洗一块山药,根据自己的需要切割或不切割皮。

然后切山药,小米,洗净,冲洗红枣,打开,然后将山药,小米和红枣放入锅中。

我开始做饭,因为糯米不是很熟,所以当锅打开时,它会慢慢炖,这将近一个小时。

(编辑安妮。图像源网络,入侵)

湖南医学聊天特约作者:益阳市第一中医院彭玉娟

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