惹怒“大姨妈”的4件事,经常做的女性,容易被痛经缠上


激怒“大姨妈”的4件事,经常这样做的女性,很容易患上痛经

40%的女性经历过痛经引起的烦恼。严重的痛经会影响正常的工作和生活,导致下腹痛,恶心,呕吐等。大多数痛经主要是由不良的生活习惯引起的。的。

什么坏习惯会导致痛经?

1.穿得太少

在月经期间,子宫将处于收缩状态,使得经血可以迅速从体内排出。一旦血液循环受阻,子宫就不能收缩。这时,前列腺素会分泌子宫收缩,最终导致痛经。当身体的体温很低时,它会刺激这种激素的分泌。在日常生活中,女性朋友一定要注意腰部和腹部的温暖,以促进全身的血液循环,并在冬季贴上温暖的贴纸或背心。

2,喝大量浓茶

在月经期间,你不能喝浓茶,因为它含有大量的咖啡因,它会刺激心脏的血管和神经血管,所以它处于兴奋状态,加速基础代谢,容易发生痛经,增加经血量,延长月经期。此外,浓茶中所含的单宁酸会影响人体对铁的吸收,从而导致缺铁性贫血的发生。

3,长时间久坐不动了

长时间面对电脑,保持运动的姿势会影响下半身的血液循环。同时,腰部和腹部的肌肉会变得僵硬,痛经会加剧。工作时,你应站起来走五次。分钟或伸展,使腰部肌肉变得更加灵活,促进血液循环。

4.喝很多咖啡

咖啡含有大量的咖啡因,会降低身体的温度。一旦体温下降,它就会分泌大量的前列腺素。此外,巧克力和可乐还含有咖啡因。尽量不要在月经前喝含咖啡因的饮料。改用姜糖浆或红糖水。

提示

上述不良习惯是女性痛经的主要原因。尽量避免冬季防寒和防寒的工作。事实上,你应该保持腰部和腹部温暖,不要让你的身体变冷。

18: 00

来源:家庭医生在线_SUFFIX_MP

激怒“大姨妈”的4件事,经常这样做的女性,很容易患上痛经

40%的女性经历过痛经引起的烦恼。严重的痛经会影响正常的工作和生活,导致下腹痛,恶心,呕吐等。大多数痛经主要是由不良的生活习惯引起的。的。

什么坏习惯会导致痛经?

1.穿得太少

在月经期间,子宫将处于收缩状态,使得经血可以迅速从体内排出。一旦血液循环受阻,子宫就不能收缩。这时,前列腺素会分泌子宫收缩,最终导致痛经。当身体的体温很低时,它会刺激这种激素的分泌。在日常生活中,女性朋友一定要注意腰部和腹部的温暖,以促进全身的血液循环,并在冬季贴上温暖的贴纸或背心。

2,喝大量浓茶

在月经期间,你不能喝浓茶,因为它含有大量的咖啡因,它会刺激心脏的血管和神经血管,所以它处于兴奋状态,加速基础代谢,容易发生痛经,增加经血量,延长月经期。此外,浓茶中所含的单宁酸会影响人体对铁的吸收,从而导致缺铁性贫血的发生。

3,长时间久坐不动了

长时间面对电脑,保持运动的姿势会影响下半身的血液循环。同时,腰部和腹部的肌肉会变得僵硬,痛经会加剧。工作时,你应站起来走五次。分钟或伸展,使腰部肌肉变得更加灵活,促进血液循环。

4.喝很多咖啡

咖啡含有大量的咖啡因,会降低身体的温度。一旦体温下降,它就会分泌大量的前列腺素。此外,巧克力和可乐还含有咖啡因。尽量不要在月经前喝含咖啡因的饮料。改用姜糖浆或红糖水。

提示

上述不良习惯是女性痛经的主要原因。尽量避免冬季防寒和防寒的工作。事实上,你应该保持腰部和腹部温暖,不要让你的身体变冷。

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月经

浓茶

咖啡因

血液循环

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